La solución de los telómeros: Aprende a vivir sano y feliz Blackburn, Elizabeth/Epel, Elissa

La solución de los telómeros: Aprende a vivir sano y feliz

Ø Editorial: AGUILAR

Ø Año de Edición: 2017

Ø Cantidad de páginas: 432

Ø Medidas: 152x230 mm

Ø Peso: 600g

Ø ISBN: 9788403501140

Ø Tipo de cubierta: Tapa Blanda

" La solución de los telómeros: Aprende a vivir sano y feliz "Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de latelomerasa y del papel que desempeñan los telómeros en el proceso deenvejecimiento.Elissa Epel es la psicóloga que ha investigado cómo determinados hábitospueden proteger nuestros telómeros, reducir las enfermedades y mejorarnuestra vida.Juntas han escrito La solución de los telómeros, un libro que, según JonKabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es «una aportaciónde valor inestimable, rigurosa en su argumentación y, en esencia,sumamente compasiva y sabia con nuestra comprensión de la salud y elbienestar».Te has preguntado alguna vez por qué muchos jubilados aparentan cuarentaaños y se sienten jóvenes, y viceversa? Si bien son muchos los factoresque intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premioNobel Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamadotelomerasa, una enzima que regenera los telómeros que son los encargadosa su vez de proteger nuestra herencia genética. Las conclusiones que seextraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud denuestros telómeros constituyen un fundamento biológico de la conexiónentre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto quepodemos introducir cambios en nuestros hábitos diarios para protegernuestros telómeros y disfrutar de más años de vida sana, con grandesniveles de energía y sin enfermar.La solución de los telómeros nos desvela que la calidad del sueño, elejercicio físico, lo que ingerimos y hasta determinados productosquímicos afectan de manera profunda a nuestros telómeros, y que elestrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas eincluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado puedenerosionarlos.A partir de todo ese conocimiento científico, nos ofrecen listas dealimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios físicos quefomentan unos telómeros más sanos, trucos mentales que podemos usar paraprotegernos del estrés e información sobre cómo preservar los telómerosde nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Además, nosexplican cómo podemos propiciar nuestra vida sana más allá de loslímites de nuestra casa, en un entorno social caracterizado por laconfianza, espacios verdes y calles seguras.La solución de los telómeros hará que nos replanteemos nuestra vidacotidiana. Es el primer libro en el que se explica cómo envejecemos anivel celular y cómo podemos introducir pequeños cambios para lograr quenuestros cromosomas y nuestras células sigan sanos y nos permitan vivirmás tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energía ysentido.Reseñas:«El estudio de los telómeros nos ayuda a conocer qué es lo que protege yendurece a nuestras células. Se trata de ciencia puntera sobre lalongevidad.»Doctor Howard S. Friedman«Una de las obras de biología más emocionantes que han aparecido durantela última década.»Eric Kandel, Premio Nobel