Entrena tu mente Freeman, Mark

Entrena tu mente

Ø Editorial: DEBOLS!LLO

Ø Año de Edición: 2021

Ø Cantidad de páginas: 264

Ø Medidas: 125x190 mm

Ø Peso: 192g

Ø ISBN: 9786073806527

Ø Tipo de cubierta: Tapa Blanda

" Entrena tu mente "Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran formamental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más enforma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.