Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes García-Orea Haro, Blanca

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Ø Editorial: GRIJALBO

Ø Año de Edición: 2024

Ø Cantidad de páginas: 272

Ø Medidas: 175x210 mm

Ø Peso: 790g

Ø ISBN: 9788417752927

Ø Tipo de cubierta: Tapa Blanda

" Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes "Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e inclusomolestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. BlancaGarcía-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país,comparte las claves para entender cómo influyen las bacteriasintestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papelen las enfermedades y en la calidad de vida.La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y,aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados quemarcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genéticosea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitosde vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente,no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadasenfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas.En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas paramejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leeretiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. Tambiéndescubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos,meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y teayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.